Expositionsgruppe
Eine zentrale Methode der Angstbewältigung ist die gestufte Konfrontation mit den Situationen, die Angst machen.
Hierfür entstand aus dem Sopha-Umfeld bereits im August 2022 eine Übungsgruppe, die sich regelmäßig getroffen hat, um sich beängstigenden Situationen zu stellen. Man trifft sich dabei typischerweise in der Stadt, um dort verschiedene Übungen zu machen.
Typische Situationen, die in so einer Gruppe geübt werden:
- Fremde Menschen ansprechen, nach dem Weg oder Uhrzeit fragen.
- Sich im Geschäft beraten lassen, aber nichts kaufen.
- Smalltalk mit jemanden beginnen.
- Bewusst langsam an der Kasse in einem Geschäft sein.
Auch ist es möglich, in Form von Rollenspielen bestimmte Situationen des Alltags zu spielen, um hier neue Verhaltensweisen zu üben.
Im Januar 2024 ist daraus eine eigenständige Selbsthilfegruppe entstanden, die auch therapeutische Unterstützung hat.
Wer Interesse an dieser Gruppe hat, melde sich bei uns, wir vermitteln dann den Kontakt.
Weblinks: